Para muchos el sueño es un problema, más que un estado de reposo reparador para cuerpo y mente. Aquí os explicamos los trastornos del sueño y os damos algunos consejos para volver a dormir bien.
Hay días en los que parece que el cuerpo no nos da tregua. Nos despertamos más cansados de lo que nos acostamos, y hasta las tareas más simples se sienten como una maratón. ¿Qué pasa cuando esta sensación persiste en el tiempo y un día se convierte en cada día? ¿Es solo cansancio acumulado, o podría ir más allá y ser el síndrome de fatiga…
De la misma forma que sucede con otras enfermedades infecciosas, el covid-19 puede tener un período de alivio que se produce justo después de la fase más aguda, seguido de una recurrencia de síntomas o incluso el desarrollo de nuevas afecciones tales como dificultad para respirar o fatiga crónica post covid. Estos son los síntomas más comunes que se padecen después de contraer el covid-19…
Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano” significa “alrededor de un día” y proviene de los vocablos latinos “circa” (alrededor) y “diem” (día). De ahí que se refiera a todo aquello que sucede a lo largo de…
Dormir de forma habitual menos de 6 horas al día o despertarse muchas veces durante la noche nos puede producir incómoda somnolencia diurna, bajo rendimiento cognitivo, mala calidad de vida y también puede afectar al equilibrio inmunológico. Lo que debemos saber es que no solo el sueño y las oscilaciones circadianas influyen en el estado inmune, sino que el estado del sistema inmune también puede…