Para muchos el sueño es un problema, más que un estado de reposo reparador para cuerpo y mente. Aquí os explicamos los trastornos del sueño y os damos algunos consejos para volver a dormir bien.
De la misma forma que sucede con otras enfermedades infecciosas, el covid-19 puede tener un período de alivio que se produce justo después de la fase más aguda, seguido de una recurrencia de síntomas o incluso el desarrollo de nuevas afecciones tales como dificultad para respirar o fatiga crónica post covid. Estos son los síntomas más comunes que se padecen después de contraer el covid-19…
Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano” significa “alrededor de un día” y proviene de los vocablos latinos “circa” (alrededor) y “diem” (día). De ahí que se refiera a todo aquello que sucede a lo largo de…
Dormir de forma habitual menos de 6 horas al día o despertarse muchas veces durante la noche nos puede producir incómoda somnolencia diurna, bajo rendimiento cognitivo, mala calidad de vida y también puede afectar al equilibrio inmunológico. Lo que debemos saber es que no solo el sueño y las oscilaciones circadianas influyen en el estado inmune, sino que el estado del sistema inmune también puede…
Los seres humanos sabemos desde siempre la importancia de dormir bien, del sueño. Hay adjetivos que acompañan, casi por defecto, a la palabra sueño: sueño reparador, sueño conciliador, sueño profundo… y que posiblemente son indicativo del valor que le damos. No obstante, ha sido en estos últimos años cuando investigadores en todo el mundo han descubierto el papel fundamental que juega este estado en diferentes…