Para muchos el sueño es un problema, más que un estado de reposo reparador para cuerpo y mente. Aquí os explicamos los trastornos del sueño y os damos algunos consejos para volver a dormir bien.
Los seres humanos sabemos desde siempre la importancia de dormir bien, del sueño. Hay adjetivos que acompañan, casi por defecto, a la palabra sueño: sueño reparador, sueño conciliador, sueño profundo… y que posiblemente son indicativo del valor que le damos. No obstante, ha sido en estos últimos años cuando investigadores en todo el mundo han descubierto el papel fundamental que juega este estado en diferentes…
Desbloquear el móvil y mirar la pantalla… ¿Cuántas veces lo hacemos a lo largo del día? Este pequeño dispositivo casi se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo que nos acompaña prácticamente a todas partes durante todo el día. Además, el uso de pantallas ha aumentado durante la pandemia. ¿Puede este hábito influir en la salud y bienestar digital? Existe gran cantidad de estudios,…
Conocemos que la melatonina es una hormona muy importante relacionada con los ciclos circadianos que influyen en nuestra vida, como el ritmo de sueño/vigilia. Sin embargo, cada vez son más los estudios que nos permiten conocer otras funciones de esta interesante hormona en nuestro organismo. Un equipo de investigadores del Instituto Internacional de la Melatonina, centro de investigación biomédica dirigido por dos profesores de Fisiología…